Tips Untuk Penggunaan Komputer

banyak orang pengguna komputer lupa waktu .
Ada Yang main game, ada yang mengetik artikel lah , dan bahkan ada yang mau cari artikel orang untuk artikel nya sendiri .
Rata-Rata Pengguna komputer itu sering banget tidak tidur, karena edit photoshop atau belajar photoshop untuk blog nya.
dan ada yang mata nya rusak seperti saya korban nya , dan juga lupa mandi dan makan akibat asik main komputer.
setelah bosan main komputer dan kita berdiri dari komputer . kepala kita pasti pening atau tidak stabil waktu berdiri .
hal itu merupakan Efek Negative dari Komputer .Jika kita sering seperti itu dapat menyebabkan penyakit di dalam tubuh kita secara perlahan.







Contoh : Jenis Penyakit-Penyakit Dari Efek Samping Sering Bermain Komputer :

• Computer Vision Syndrome

Karena kondisi sementara yang dihasilkan dari mata yang fokus pada layar monitor komputer dalam waktu yang lama dan tidak berhenti. Beberapa gejalanya adalah pandangan mata yang kabur, ketegangan pada mata, kering, iritasi, dan mata yang sulit untuk fokus kembali. Selain pada mata, juga pada nyeri leher dan tulang punggung serta keluhan sakit kepala. Untuk menghindarinya, Anda dapat melakukan latihan pada pergelangan tangan, leher, bahu, lengan, jari, dan tangan. Lakukanlah selama kurang lebih lima menit . Jadi Jangan Terlalu Sering Untuk Di Depan Komputer .

• Carpal Tunnel Syndrome

Carpal tunnel Syndrome adalah suatu kondisi medis yang dari pergelangan tangan menuju parestesi.

Gejala yang timbul adalah seperti sakit di pegelangan tangan,mati rasa pada tangan atau kesemutan pada jari.

Untuk menghindarinya, dapat dilakukan dengan latihan sederhana seperti latihan untuk pergelangan tangan, leher, bahu, lengan, jari, dan tangan cukup selama 5 menit.

• Repetitive Strain Injury 

Repetitive Strain Injury adalah cedera dari sistem muskuloskeletal dan saraf, yang mungkin disebabkan oleh tugas yang berulang. Gejalanya seperti rasa sakit yang konstan di tangan, siku, bahu, leher, dan punggung. Gejala lainnya adalah seperti kram, kesemutan, dan mati rasa pada tangan. Untuk mencegahnya, sebaiknya Anda menghindari stres berulang, menggunakan peralatan yang ergonomis, dan istirahat.

Musculoskeletal Disorders adalah gangguan yang terjadi di otot rangka. Gejala yang timbul adalah seperti mati rasa/rasa terbakar pada tangan, berkurangnya kekuatan pegangan di tangan, kekakuan di sendi, sakit di pergelangan tangan, lengan, siku, leher yang disertai rasa tidak nyaman, sakit mata (kering/gatal), pandangan yang kabur, kesemutan, dan kram. Untuk mencegahnya, sebaiknya Anda istirahat dengan teratur (beberapa menit sekali dalam sejam), kerjaan disela dengan kerjaan yang tidak melibatkan komputer, melenturkan badan untuk membuat santai, gunakan peralatan yang nyaman seperti pijakan kaki dan juga pemegang dokumen jika diperlukan, hindari mencengkram mouse terlalu erat, biasakan menggunakan cara singkat di keyboard seperti CTRL+S untuk menyimpan atau CTRL+P untuk mencetak.

Di pasaran banyak yang menjual keyboard dan mouse dengan bentuk, ukuran, dan warna yang sangat bervariasi. Sebagai konsumen, kadang kita lupa untuk memikirkan tingkat kenyamanan saat membeli perangkat itu. Setelah membeli suatu produk, ternyata produk tersebut tidak nyaman dipakai bahkan terkadang sampai menyusahkan diri sendiri. Hal inilah yang disebut dengan ergonomis.
Hendaknya Anda gunakan perangkat yang nyaman, enak dipakai, dan lebih baik lagi apabila perangkat yang kita gunakan walaupun dalam jangka waktu lama, penggunaannya tidak akan membuat lelah. Apabila telapak tangan Anda besar, sebaiknya Anda tidak menggunakan mouse berukuran mini karena akan membuat tangan kita cepat lelah.


YANG TAKUT BISA KYA GINI NI!!!

Penggunaan korban komputer lebih banyak dari salah posisi saat kita bermain komputer. 

mungkin anda belum tau dan anda menyepelekan ini , jika anda masih menyepelekan nya anda bisa kena penyakit seperti yang di atas.

apakah anda masih mau ?

sekarang anda bisa melihat nya di tips and trick

  Mengatur Posisi Tubuh

Cara mengatur posisi tubuh yang sesuai dengan syarat K3 agar dapat memberikan rasa nyaman.

A.Posisi Kepala dan Leher

Pada saat bekerja dengan komputer,posisi kepala dan leher harus tegak dengan wajah menghadap langsung ke layar monitor.Leher tidak boleh membungkuk atau menengadah karena menyebabkan sakit pada leher.

B.Posisi Punggung

Podidi punggung yang baik saat menggunakan komputer adalah posisi punggung yang tegak,tidak miring ke kiri atau kanan,tidak membungkuk dan tidak bersandar terlalu miring ke belakang.Untuk mendapatkan posisi  punggung yang baim,seharusnya ditunjang dengan tempat duduk yang baik dan nyaman.

C.Posisi Pundak

Posisi Pundak yang baik adalah posisi yang tidak terlalu terangkat dan tidak terlalu ke bawah.Jika otot-otot di bahu masih tegang,berarti posisi pundah belum benar.

D.Posisi Lengan dan Siku

Posisi lengan yang bai adalah apabila dapat mengetik dan menggunakan mouse dengan nyaman.Masing-masing orang mempunyai posisi nyaman tersendiri.Posisi lengan yang baik adalah tangan berada di samping dan siku membentuk sudut tidak kurang dari 90 derajat.

Artikel terkait :