Berlari Bisa Membuat Anda Bertambah Pintar!

Berlari membuat Anda menjadi pembelajar yang lebih baik? Mungkin – tapi satu hal yang pasti : Mereka berdua berjalan di gelombang otak yang sama, menurut satu studi baru di PLos ONE.

Para peneliti di UCLA memantau gelombang pembelajaran otak yang berhubungan dengan ritme yang disebut gamma pada tikus, dan menemukan bahwa gelombang menjadi lebih kuat ketika tikus berlari lebih cepat.

Ketika kita belajar, bahan kimia otak tertentu dilepaskan dan mempercepat ritme gamma, kata penulis Mayank Mehta, Ph.D., seorang profesor ilmu saraf di UCLA. Bahan kimia yang sama dapat dilepaskan ketika kita berlari, meskipun Mehta mengatakan diperlukan penelitian lebih lanjut.

Para peneliti berharap lonjakan yang mereka lihat berarti bahwa berlari dapat meningkatkan kekuatan otak Anda, tetapi mereka akan membutuhkan waktu lebih sedikit di laboratorium untuk memastikan hal itu.

Penelitian sebelumnya memang menunjukkan bahwa olahraga teratur meningkatkan kemampuan kognitif Anda dan menurunkan risiko Anda yang berkaitan dengan usia penurunan mental. Sebuah studi 2007 di Neurobiology of Memory dan Learning menemukan bahwa peserta bisa belajar kosa kata 20%lebih cepat setelah melakukan olahraga dengan intensitas tinggi.

Tidak ada waktu dalam hari Anda untuk beolahraga? Bangunlah pagi-pagi. Tentu, alarm pada jam 5:30 mungkin terdengar sulit, tapi laporan dalam Psikologi Kesehatan menemukan bahwa butuh latihan baru dengan waktu  hanya 5 minggu untuk terbiasa dengan rutinitas mereka.

Ingin mendapatkan hidup yang lebih sehat? Mulailah sekarang juga.

Artikel terkait :